Selain buah-buahan citrus, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan Vitamin E ini juga dapat memperlambat perkembangan penyakit mata terkait usia dan meningkatkan kesehatan mata secara umum.
6. Telur
Makanan selanjutnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata adalah telur. Telur merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik, serta mengandung zinc. Zinc penting untuk kesehatan retina dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Page 6 of 9
