Bukan hanya itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan tambahan untuk mendukung kesehatan mata.
4. Buah-Buahan Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit juga menjadi sumber vitamin C yang sangat baik yang baik untuk kesehatan mata.
Vitamin C sendiri merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif dan dapat mengurangi risiko katarak serta degenerasi makula.
Bukan hanya itu saja, Vitamin C juga sangat penting untuk produksi kolagen, yang mendukung kesehatan struktur mata.
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Page 5 of 9
