Cek di Sini, 6 Olahraga yang Cocok Dilakukan untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Yoga

Cukup biasakan untuk berjalan kaki dengan santai sekitar 30 menit setiap harinya.

Tidak perlu jauh, kamu bisa memulainya di dalam rumah atau di sekitar rumah. Pastikan jalanan tersebut aman dan nyaman untuk pejalan kaki.

4. Bersepeda

Ibu hamil dapat melakukan olahraga bersepeda, tapi bukan bersepeda di luar rumah.

Olahraga ini hanya menggunakan sepeda statis, sehingga bisa dilakukan di dalam rumah dengan nyaman.

Diketahui manfaat olahraga ini bisa meningkatkan energi dan mengurangi nyeri di punggung.

Para ahli menyebutkan bahwa melakukan aktivitas dengan sepeda statis dapat meningkatkan kekuaran bagi ibu hamil pada saat menjalankan persalinan.