Ini termasuk cara mengatur pola tidur selama puasa yang cukup efektif untuk mengembalikan fokus dan stamina.
Tidur singkat membantu otak lebih segar tanpa membuat kamu merasa pusing saat bangun.
Namun, pastikan durasinya tidak terlalu lama agar tidak mengganggu tidur malam.
Power nap sangat membantu terutama bagi kamu yang tetap bekerja atau beraktivitas padat selama Ramadan.
3. Buat Jadwal Tidur yang Konsisten
Meski jadwal berubah, usahakan tetap memiliki waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari.
Cara mengatur pola tidur selama puasa ini membantu tubuh menyesuaikan ritme biologisnya.
Jika setiap hari kamu tidur dan bangun di jam yang berbeda-beda, tubuh akan sulit beradaptasi. Akibatnya, kamu lebih mudah merasa lelah dan mengantuk.
Page 3 of 7
