Selain itu, sayuran juga dapat meningkatkan kesehatan tulang karena terdapat kandungan B kompleks di dalamnya.
Sehingga penting memenuhi kebutuhan vitamin B setiap hari untuk menjaga kepadatan tulang, kurangnya asupan vitamin B dan C dapat membuat tulang lebih cepat kropos.
2. Kacang Kedelai
Selain sayuran, kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan tulang, salah satunya adalah kacang kedelai.
Hal tersebut karena kacang kedelai mengandung Vitamin B, Vitamin D dan Vitamin E.
3. Roti
Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang lainnya adalah roti.
Selain mengenyangkan, mengkonsumsi roti dapat menjaga tulang agar tetap kuat.
Page 3 of 7
