1. Oatmeal dan Buah Segar untuk Sahur
Kalau kamu ingin menu sahur yang ringan tapi mengenyangkan, oatmeal bisa jadi pilihan utama.
Oatmeal kaya akan serat yang membantu kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.
Kamu bisa menambahkan potongan pisang, apel, atau beri sebagai topping. Kombinasi serat dan karbohidrat kompleks ini membantu tubuh melepaskan energi secara perlahan.
Dengan begitu, kamu tidak mudah lapar dan tetap bertenaga hingga waktu berbuka.
Agar lebih seimbang, tambahkan sumber protein seperti susu rendah lemak atau chia seed supaya kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Page 2 of 7
