Namun pastikan untuk tetap menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup agar manfaat olahraga dapat lebih optimal.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Manfaat olahraga yang pertama adalah dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, terutama jika dilakukan secara rutin.
Aktivitas fisik yang dilakukan saat olahraga dapat membantu membakar kalori sehingga mencegah penumpukan lemak di tubuh.
Metabolisme tubuh juga akan menjadi lebih optimal sehingga di saat bersamaan akan mendukung proses pembakaran kalori bahkan saat sedang istirahat.
Dengan berat badan yang terjaga, maka risiko terkena penyakit seperti diabetes dan hipertensi dapat dikurangi.
Page 7 of 8
