2. Memperkuat Otot dan Tulang
Latihan fisik seperti angkat beban atau olahraga yang melibatkan banyak gerakan dapat membantu memperkuat otot dan tulang.
Pasalnya, berolahraga dapat membantu merangsang pembentukan massa otot serta meningkatkan kepadatan tulang.
Dengan tulang yang kuat, maka risiko osteoporosis di usia lanjut dapat diminimalisir.
Selain itu, kekuatan otot yang terjaga juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi risiko cedera.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Rutin berolahraga juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur sehingga baik untuk kamu yang kesulitan untuk tidur.
Page 4 of 8
