Meski mengatasi morning depression cukup mudah, namun jangan anggap remeh. Akan ada banyak pilihan terapi untuk menyembuhkan depresi pagi hari.
Selain pengobatan, juga mampu mengungkap sumber stres kecemasan, atau dengan terapi cahaya.
4. Olahraga teratur
Tubuh yang sehat akan membuat kemungkinan depresi pagi hari berkurang.
Salah satu cara untuk membuat tubuh sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.
Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya.
Kemudian olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Selanjutnya kualitas tidur tersebut secara tidak langsung akan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.
