Minumlah susu hangat, baca buku yang menyenangkan, atau dengarkan musik. Intinya, buatlah diri senyaman mungkin agar tidur nyenyak.
Saat bangun pagi, hindari menyibukkan diri dan melakukan pekerjaan penting di pagi hari.
Mulailah hari dengan kopi dan sarapan, sangat penting untuk rileks dan tenang sebelum mulai bekerja.
Teratur membuat jadwal seperti ini akan menghindarkan Anda dari depresi di pagi hari.
3. Bicaralah dengan terapis
Ketika semua cara tidak membantu, berarti saatnya kamu bisa berbicara dengan terapis.
Karena jika depresi pagi hari dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kondisi mental.
Page 5 of 8
