10. Pisang
Jenis makanan yang dapat mengatasi insomnia yang pertama adalah buah pisang yang banyak digemari dan mudah ditemui di pasaran.
Pisang merupakan sumber alami magnesium dan kalium dimana kedua jenis mineral tersebut merupakan mineral yang penting untuk relaksasi otot dan menenangkan sistem saraf.
Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin—hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Inilah beberapa makanan sehat yang bisa mengatasi insomnia dengan mudah. Semoga membantu.
Page 9 of 9
