Selain itu, mengelola stres juga melibatkan membuat prioritas yang jelas dan tidak memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak hal sekaligus.
6. Jaga Pola Makan yang Seimbang
Makanan bergizi juga memiliki peran besar dalam mendukung kesehatan otak sehingga kamu perlu menjaga pola makan agar tetap seimbang.
Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, antioksidan, dan vitamin seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Selain itu, sebaiknya hindari makanan cepat saji dan gula berlebihan yang dapat memengaruhi fungsi otak secara negatif.
Nah, inilah cara yang bisa dilakukam untuk mengatasi brain rot yang kerap dialami sebagian orang. Semoga membantu.
Page 6 of 6
