Oleh sebab itu, usahakanlah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur, seperti menggunakan gadget sebelum tidur.
3. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin
Olahraga juga tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk kesehatan mental sehingga melakukan aktivitas fisik secara rutin bisa mencegah brain rot.
Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak sehingga fungsi kognitif tetap optimal.
Oleh sebab itu, cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk berjalan kaki, berlari, atau melakukan yoga.
4. Berikan Stimulasi Positif pada Otak
Page 4 of 6
