Hal ini lantaran menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, terutama untuk aktivitas pasif seperti scrolling media sosial, dapat menyebabkan otak menjadi jenuh.
Oleh sebab itu, cobalah untuk menetapkan batas waktu harian untuk penggunaan perangkat digital.
Gunakan waktu tersebut untuk aktivitas yang lebih produktif, seperti membaca buku, menulis, atau berbicara langsung dengan orang lain.
2. Jaga Pola Tidur yang Teratur
Selain membatasi penggunaan layar, menjaga pola tidur teratur juga penting untuk dilakukan untuk mencegah brain rot ini.
Hal ini lantaran tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan otak karena saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan pengorganisasian informasi.
Page 3 of 6
