Latihan-latihan ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri sehingga stres dapat dikelola dengan baik.
Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini, seseorang dapat menemukan ketenangan dan mengurangi ketegangan yang ada.
6. Membatasi Paparan Berita Negatif
Paparan berita negatif yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat stres sehingga kamu perlu membatasinya untuk menjaga diri agar tidak merasa stres.
Menghindari media sosial yang penuh dengan berita buruk atau kontroversial dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Oleh sebab itu, sebaiknya pilih sumber informasi yang lebih positif atau berguna, dan batasi waktu yang dihabiskan untuk mengecek berita.
Page 6 of 7
