4. Menerapkan Pola Makan Sehat
Cara mencegah stres selanjutnya adalah dengan cata menerapkan pola makan yang sehat.
Pasalnya, menerapkan pola makan yang seimbang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Dengan nutrisi yang baik, maka dapat membantu tubuh menghadapi stres dengan lebih baik.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat meningkatkan energi dan stabilitas emosi.
Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan kafein yang dapat memicu kecemasan.
5. Melakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengurangi stres dan mencegah stres memburuk.
Page 5 of 7
