Pasalnya aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, berolahraga secara teratur juga meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh, yang keduanya berkontribusi pada pengurangan tingkat stres.
Cobalah untuk memilih aktivitas yang disukai, seperti berjalan, berlari, atau yoga, agar lebih konsisten melakukan olahraga ini.
2. Mengelola Waktu dengan Baik
Salah satu penyebab utama stres adalah manajemen waktu yang buruk.
Oleh sebab itu, membuat jadwal harian dan menetapkan prioritas dapat membantu mengurangi beban kerja.
Dengan merencanakan tugas dan memberikan waktu yang cukup untuk menyelesaikannya, seseorang dapat menghindari perasaan terjebak dalam tenggat waktu yang ketat.
Page 3 of 7
