Cara menjaga berat badan saat puasa
1. Pilih Menu Sahur Bergizi Seimbang
Diketahui sahur memegang peranan penting dalam menjaga berat badan saat puasa.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu tubuh kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan saat berbuka.
Prioritaskan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.
Hindari makanan tinggi gula dan gorengan karena dapat memicu rasa lapar lebih cepat dan membuat energi cepat turun.
2. Jangan Balas Dendam Saat Berbuka
Salah satu kesalahan umum saat puasa adalah makan berlebihan saat berbuka.
Rasa lapar yang tertahan seharian sering membuat seseorang ingin mencoba semua hidangan yang tersedia. Padahal, kebiasaan ini justru dapat menyebabkan lonjakan kalori secara drastis.
