Selanjutnya meningkatkan kedekatan diri terhadap Tuhan, dengan kegiatan beribadah dan berdoa juga sangat membantu.
Hal ini dapat membuatmu lebih mensyukuri dan membuat jiwa lebih sehat.
6. Makanan sehat dan teratur
Kemudian, perlu juga untuk menjaga makananmu, dengan menyediakan nutrisi yang sehat dan tetap teratur.
Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental, yakni kamu dapat mengkonsumsi buah, sayuran maupun makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.
Omega-3 ini bisa masuk lewat membran sel dan berinteraksi pada bagian otak yang dapat mengatur suasana hati.
Page 6 of 8
