4. Tidur tepat waktu
Selain membangun hubungan sosial, cara menjaga kesehatan mental seseorang yakni dengan tidur tepat waktu.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurangnya tidur punya dampak yang kurang baik dalam kesehatan, misalnya dapat mempengaruhi suasana hati.
Tidur tepat waktu menjadi salah satu solusi agar mental seseorang bisa terjaga dengan baik.
Selain itu, kamu juga bisa menghindari bermain gadget sebelum tidur dan kurangi minuman kafein di pagi hari agar dapat tidur tepat waktu.
5. Bersyukur
Cara yang bisa meningkatkan mental seseorang adalah dengan bersyukur.
Bersyukurlah atas segala hal yang dimiliki, kemudian dapat memulainya dengan menulis jurnal tentang sesuatu yang baik atau positif yang bisa dilakukan setiap hari.
Page 5 of 8
