Pasalnya saat stres, napas cenderung menjadi pendek dan cepat, yang justru memperburuk kondisi.
Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan latihan pernapasan dalam melibatkan menarik napas perlahan melalui hidung, menahan sejenak, lalu menghembuskannya melalui mulut.
Kamu dapat melakukan latihan ini selama beberapa menit untuk meredakan stres secara instan.
Inilah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stres dengan mudah. Semoga membantu.
(Annisa FL)
Page 6 of 6
