4. Berolahraga secara rutin
Olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres lantaran aktivitas fisik ini dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan ketegangan.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih segar.
Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengatur pernapasan dalam
Pernapasan dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan yang dirasakan tubuh.
Page 5 of 6
