Untuk mengatasi stres, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur selama 7–8 jam setiap malam membantu tubuh pulih dan mengembalikan energi.
Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan rutinitas tidur yang teratur, seperti tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, serta hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Pola makan yang sehat juga berperan penting dalam mengelola stres sehingga penting untuk memperhatikan asupan nutrisi ke dalam tubuh.
Pasalnya, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan hormon dan sistem saraf.
Page 3 of 6
