Makanan ini diketahui dapat juga dikonsumsi sebelum tidur. Namun, kamu perlu mencari camilan yang rendah kalori.
Selain itu, konsumsi secukup dan sewajarnya saja supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
6. Pisang
Camilan sehat malam hari yang dapat kamu konsumsi juga yakni pisang. Makanan ini diketahui dapat meningkatkan energi.
Selain kaya magnesium, pisang memiliki manfaat yang berguna untuk melemaskan otot dan memberi efek yang menenangkan.
Bahkan, buah pisang juga memiliki kandungan serotonin dan melatonin yang bisa membantu untuk membuatmu terlelap lebih cepat.
Hal ini dibuktikan dengan adanya studi yang menyebutkan bahwa kadar melatonin pada darah laki-laki sehat bisa naik sampai empat kali lipat usai makan dua pisang.
Page 5 of 6
