<strong>BEKENTV</strong> - Buah semangka memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil, simak informasinya di sini. Cukup konsumsi buah semangka secara rutin dan tidak berlebihan, ibu hamil bisa memanfaatkan buahnya. Inilah pentingnya bagi ibu hamil menjaga kondisi tubuh tetap sehat, dengan memilih makanan dan minuman sehat yang baik untuk janin. Buah semangka ini dipercaya dapat meredakan morning sickness, hal tersebut berkat kandungan yang ada di dalamnya. Tak hanya itu, buah semangka bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman atau makanan. Sejumlah peneliti menyebutkan bahwa buah semangka ini punya kandungan antioksidan yang bisa menurunkan risiko kelahiran prematur dan komplikasi kehamilan lainnya.<!--nextpage--> Bahkan diketahui buah semangka ampuh menurunkan tekanan darah ibu hamil. Beberapa kandungan yang ada pada buah semangka ini seperti vitamin A, vitamin B5, vitamin C, kalium, tembaga, likopen, dan asam amino citrulline. Buah manis ini punya cita rasa manis dan memiliki kandungan air yang cukup banyak, sehingga ibu hamil akan merasakan sensasi kesegaran dari buah ini. Berikut ini telah dirangkum mengenai beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan yang perlu diketahui. <strong>Manfaat buah semangka untuk ibu hamil</strong> <strong>1. Meredakan morning sickness</strong> Manfaat buah semangka diketahui baik bagi ibu hamil juga dapat meredakan morning sickness.<!--nextpage--> Hal ini dapat pula membantu ibu hamil meredakan mual dan muntah saat terjadi di pagi hari. Dengan mengonsumsi buah ini di pagi hari akan membuat tubuh jadi lebih segar dan ringan. Selain itu, makanan ini memiliki kandungan nutrisi dan energi yang bisa mencegah terjadinya mual di pagi hari. Kamu bisa membuat jus semangka untuk dikonsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas. <strong>2. Mengurangi bengkak di tangan dan kaki</strong> Selain meredakan morning sickness, buah semangka juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi bengkak di tangan dan kaki. Pasalnya ibu hamil sering kali mengalami bengkak di bagian tangan dan kaki di usia kehamilannya yang ketiga bulan terakhir.<!--nextpage--> Kamu bisa mengonsumsi buah semangka untuk mengurangi bengkaknya, terlebih adanya kandungan mineral yang baik di dalamnya. Berkat kandungan tersebut bisa mencegah gangguan yang menyebabkan bengkak. <strong>3. Menjaga sistem imunitas</strong> Buah semangka juga bisa bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas ibu hamil. Hal ini berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya yang dapat membantu meningkatkan sistem imun. Selain itu, konsumsi buah semangka bisa menjaga kesehatan ibu hamil pada cuaca yang tak menentu. <strong>4. Mendukung pembentukan tulang janin</strong> Manfaat berikutnya, buah semangka dapat membantu pembentukan tulang janin, menguatkan dan menyehatkan persendian ibu hamil.<!--nextpage--> Selain konsumsi beberapa jenis makanan, ibu hamil juga perlu memenuhi nutrisi dari buah-buahan. Hal ini baik bagi ibu hamil, cukup dengan mengonsumsi buah semangka dapat mendukung pembentukan tulang si janin. <strong>5. Menurunkan tekanan darah</strong> Diketahui buah semangka menjadi sumber makanan yang menyehatkan bagi ibu hamil yakni dapat menurunkan tekanan darah. Dengan memiliki kandungan asam amino citrulline tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan citrulline ini banyak ditemukan di bagian kulit putih yang mengelilingi daging semangka. Kemudian citrulline diubah menjadi asam amino esensial arginnine.<!--nextpage--> Kandungan tersebutlah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah melalui cara melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah. <strong>6. Meredakan asam lambung</strong> Buah semangka memiliki manfaat bagi kesehatan ibu hamil yakni dapat meredakan asam lambung berlebih. Buah ini diketahui dapat memberikan rasa tenang bagi perut dan saluran cerna. Kerap kali ibu hamil mengalami masalah pencernaan misalnya mulas dan maag. Hal ini cukup mengganggu, sehingga untuk mengatasi masalah saluran cerna ini ibu hamil dapat mengonsumsi buah semangka. Inilah beberapa manfaat buah semangka untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Semoga membantu.<!--nextpage--> <strong>(Annisa FL)</strong>