Waktu tidur oeang dewasa diketahui sekitar 7-9 jam per hari, jika kekurangan tidur hal ini bisa mempengaruhi metabolisme dan kinerja tubuh.
Bahkan tidur cukup ini bisa memulihkan tubuh dan meningkatkan kebugaran tubuh saat hendak beraktivitas dikeesokan harinya.
Kamu juga bisa melakukan tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam saat puasa, hindari untuk tidur secara terus-menerus.
Inilah beberapa tips olahraga meski sedang berpuasa yang perlu diketahui dan menjadi pertimbangan.
Page 8 of 8
