Untuk memperbaiki jaringan otot yang lelah saat berolahraga kamu dapat mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, daging dan juga ikan.
Selain itu, kamu juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh yang tinggi seperti gorengan dan juga makanan yang terlalu manis.
Bukan hanya itu saja, penting juga untuk tidak melewatkan makan sahur agar memiliki energi yang cukup saat berolahraga.
4. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Tips selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi.
Konsumsi air puith mininal 8 gelas perhari. Selain itu bisa menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa.
Page 6 of 8
