Bisa Lakukan Olahraga Meski Sedang Puasa, Ini 5 Tips yang Dapat Kamu Ketahui

3. Jaga Asupan Makanan

Kamu dapat memanfaatkan waktu untuk mengonsumsi makanan yang sehat di antara waktu berbuka puasa hingga sahur untuk dapat beraktivitas dengan baik termasuk melakukan olahraga.

Untuk itu, kamu perlu menjaga asupan makanan yang bergizi seimbang pada waktu makan tersebut dengan porsi yang sesuai yaitu tidak kurang dan juga tidak berlebihan.

Kamu dapat memilih jenis makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak dan juga serat.

Pilihlah karbohidrat komplekas yang dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

Nutrisi yang dipenuhi saat makan tersebut dapat menjadi cadangan energi saat berpuasa.