Olahraga ini tidak hanya untuk membakar kalori, namun juga dapat menghilangkan stress dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Meski demikian, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu berat agar tubuh tidak dehidrasi.
Jika tetap ingin melakukannya, kamu dapat melakukan olahrag berat dalam waktu 1-2 jam setelah berbuka puasa.
2. Menentukan Waktu Olahraga
Selain memilih jenis olahraga, kamu juga perlu menentukan waktu olaharag yang tepat.
Saat berpuasa, kamu dapat berolahraga dalam waktu 30-120 menit sebelum berbuka puasa, agar energi yang digunakan saat berolahraga dapat segera diganti setelah berbuka.
Kamu juga sebaiknya menghindari melakukan olahraga di luar ruangan saat siang hari, karena dapat mengakibatkan dehidrasi akibat cairan tubuh yang hilang secara berlebihan.
