BEKENTV – Ada beberapa tanda seseorang memiliki mental sehat, simak lengkapnya di sini.
Tidak sedikit orang tentunya memiliki masalah mental yang cukup mengganggu dalam kesehariannya.
Hanya saja, hal ini bisa diatasi dengan baik jika mengetahui cara untuk mengatasinya.
Salah satu tanda mental sehat yakni jika seseorang dapat bersikap realistis, hal ini akan membantu dalam menjalani keseharian.
Mental dikatakan sehat apabila kamu berada pada kondisi sejahtera, merasa baik dan damai.
Dengan begitu kamu memahami arti pentingnya menjaga mental dengan baik di kehidupan, serta bisa menyelami makna dan tujuan hidup.
Bahkan, seseorang yang percaya diri tidak akan mudah goyah dan ragu terhadap suatu hal, terlebih ia paham harus bertindak seperti apa.
Sebelum mengetahui tanda mental sehat, berikut ini ada ciri-ciri menurut WHO yang perlu diketahui:
– Berpartisipasi positif dalam masyarakat
– Dapat mengatasi sebuah tekanan hidup yang terjadi
– Dapat bekerja secara produktif
– Menyadari adanya potensi yang dimiliki
Selain ciri-ciri, terdapat faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yakni:
– Kepuasan hidup
– Resiliensi (kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan)
– Dukungan
– Flesibilitas
Selain menjaga kesehatan tubuh, mental juga perlu diperhatikan. Pasalnya banyak orang mengalami gangguan kesehatan karena mentalnya bermasalah.
Setidaknya dengan mengetahui hal ini dapat membuatmu lebih tenang dan memahami kondisi mentalmu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tanda mental sehat yang bisa diketahui.
Tanda mental sehat yang dapat diketahui
1. Realistis
Untuk menghindari dari rasa kekecewaan atau terhadap ekspektasi berlebih, kamu harus memiliki batasan.
Sebab, faktor tersebut menjadi tanda mental sehat dikarenakan mampu untuk mencegah atau mengelola stres.
Adanya kemampuan tersebut, membuat kamu bisa lebih mudah fokus mengembangkan suatu potensi diri serta menjalani kegiatan tertentu.
2. Belajar dari Pengalaman
Menerima ups and downs dalam hidup, menjadi salah satu ciri atau tanda mental sehat.
Saat mengalami suatu kejadian, ada momen yang dijadikan pelajaran.
Sehingga nantinya keadaan mental tersebut lebih siap untuk dihadapi.
3. Berani katakan “Tidak”
Ada saatnya untuk berani bilang “tidak” pada hal-hal yang tak kamu sukai, hal ini penting dan harus tahu kapan mengatakan dan berani mengutarakan segala sesuatu hal tersebut.
Dengan begitu, berani untuk mengatakan “tidak” pada situasi tertentu baik bagi kesehatan mental, sebab adanya batasan pribadi yang dihargai.
4. Hubungan sosial dapat terjalin baik
Tidak hanya itu, seseorang yang mentalnya sehat akan mempengaruhi suatu hubungan sosial yang baik, sehingga terjalin dengan erat.
Selanjutnya, kamu dapat menghargai diri sendiri yang kemudian juga memberi efek positif adanya rasa untuk menghargai cinta, waktu, serta usaha dari orang-orang terdekat.
Membangun suatu ikatan yang sangat erat antara teman, anggota keluarga, dan rekan kerja.
5. Tidak iri hati
Tanda mental sehat seseorang bisa terjadi ketika misalnya ada seorang teman yang baru saja mendapatkan prestasi di sekolah, kemudian kamu ikut merasakan bahagia dengannya.
Hal ini, menjadikanmu sebagai orang yang memiliki mental sehat. Sebab tidak mempersoalkan atau merasa iri hati kepadanya.
Sebagaimana tanda mental sehat yang satu ini juga sangat penting, bisa merasakan bahagia dengan tulus dari kebahagiaan yang dimiliki orang lain serta tak asal cemburu.
6. Dapat mensyukuri hidup
Jika kamu merasa cukup dan mensyukuri atas segala hal yang ada, kemudian perasaan damai dan bahagia datang menemui, dengan begitu mental sehat pun ikut terbangun dari sini.
Tidak perlu merasa berkecil hati, jika kamu hanya memiliki beberapa saja dari tanda mental sehat yang ada di atas.
Lakukan perubahan dengan pelan, untuk memperbaiki kesehatan mental tersebut, agar jiwa dapat lebih lega dan bahagia, serta aktivitas berjalan pun lancar.
7. Menerima segala bentuk perasaan
Jika kamu dapat menerima segala bentuk perasaan atau emosi dalam hal ini menjadi salah satu tanda mental sehat.
Meskipun perjalanan hidup ini tidak selalu berjalan mulus, terdapat hari baik dan buruk.
Dengan bijak kamu dapat mengatasi segala emosi yang timbul.
Sehingga dapat dengan mudahnya mengendalikan suatu perasaan, misal ketika tidak senang berlebihan, bahkan sedih berlarut-larut.
8. Bertanggung jawab serta mengerti akan prioritas
Merasa senang ketika sedang menjalani hidup kemudian menyesuaikan dengan nilai-nilai dan tahu prioritas, bahkan tanggung jawab, hal ini memberikan tanda bahwa kondisi mental sehat dan baik-baik saja.
Dengan begitu kamu dapat lebih fokus dan tidak merasa kewalahan, jika tanggung jawab dan protitas tersebut sudah diatur.
Selain itu kamu dapat mengalokasikan waktu serta energi secara efisien guna melakukan hal yang sangat penting terlebih dulu.
9. Merasa Memiliki
Selanjutnya tanda mental sehat, ketika kamu merasa memiliki yakni berharga dan tidak kehilangan suatu arah, bahkan hampa.
Untuk hal ini, seseorang akan cenderung mempunyai rasa kebersamaan serta spiritual yang kuat, lalu yakin bahwa dirinya sangatlah berharga.
10. Percaya diri
Memiliki rasa percaya diri yang baik penting dalam membantu kesehatan mental.
Serta harus diingat bahwa harga diri tidak bergantung pada presepsi orang lain ataupun banyaknya suatu kesuksesan yang didapatkan.
Jika memiliki rasa percaya diri tinggi, akan kamu ketahui dan atas dasar prinsip pribadi.
Tanda mental sehat yakni hal tersebut tidak bergantung dari orang lain hanya untuk membuat diri menjadi lebih baik.
Inilah beberapa tanda mental sehat yang baik untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat.
(Annisa FL)
