Kamu bisa rutin lakukan stiap pagi atau sore hari, dengan demikian rasa sakit di pinggang akan berangsur mereda.
Namun hal ini tentunya harus diimbangi dengan pola makan yang sehat pula.
3. Perhatikan posisi tidur
Cara meredakan sakit pinggang selanjutnya adalah dengan memperhatikan posisi tidur. Hal tersebut penting dilakukan untuk mengurangi tekanan di tulang belakang.
Posisi tidur yang salah membuat saraf dan otot menjadi tegang sehingga memungkinkan pinggang terasa sakit dan nyeri.
Lantas bagaimana posisi tidur yang benar? yakni dengan tidur telentang dan letakkan satu bantal di bawah lutut.
Page 4 of 6
