Bengkoang Baik untuk Kesehatan dan Kaya Nutrisi, Cek Manfaat Rincinya di Sini

Manfaat ini dapat kamu nikmati dengan mengonsumsi buah bengkoang secara langsung atau mengolanya menjadi jus terlebih dahulu.

Buah bengkoang juga memiliki indeks glikemik rendah namun tinggi serat. Meskipun bengkoang memiliki rasa yang manis, namun istimewanya buah satu ini tidak menaikkan kadar gula darah secara signifikan.

Melansir dari klikdokter.com, bengkoang memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk tubuh.

Kandungan bengkoang dalam 100 gram

Kalori: 59 Kal

Karbohidrat: 12,8 g

Protein: 1,4 g

Lemak: 0,2 g

Vitamin C: 20 mg

Besi: 0,6 mg

Kalium: 244,3 mg

Kalsium: 15 mg

Fosfor: 18 mg

Vitamin B6: 0,10 mg