Selain itu, cahaya di malam hari juga berhubungan dengan gangguan metabolisme, seperti resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Oleh sebab itu, dengan tidur dalam gelap, maka tubuh menjaga keseimbangan hormon tersebut sehingga metabolisme tetap stabil dan risiko obesitas menurun.
5. Menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker
Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, terutama kanker payudara dan prostat.
Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar melatonin yang memiliki sifat anti-kanker dimana melatonin ini dapat membantu mengatur pertumbuhan sel dan melindungi DNA dari kerusakan.
Page 7 of 9
