Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bukan hanya itu, saat tidur nyenyak, tubuh juga memperbaiki jaringan yang rusak dan meningkatkan fungsi sel imun.
4. Mengurangi risiko obesitas
Tidur dengan lampu mati juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan masalah metabolisme lainnya.
Hal ini lantaran jika kamu tidur dalam kondisi terang maka hal ini dapat mengacaukan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti leptin dan ghrelin.
Paparan cahaya saat tidur dapat memicu peningkatan nafsu makan di siang hari sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas.
Page 6 of 9
