Baik untuk Mata! Inilah Segudang Manfaat Tidur dengan Lampu Mati Bagi Kesehatan

Manfaat Tidur dengan Lampu Mati
1. Meningkatkan produksi hormon melatonin
Manfaat tidur dengan lampu mati yang pertama adalah dapat meningkatkan produksi hormon melatonin bagi tubuh sehingga dapat tidur dengan nyenyak.

Hormon melatonin ini merupakan hal yang penting lantaran memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun.

Dengan tidur dalam kondisi gelap dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin dengan optimal.

Hormon ini dapat memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat sehingga tubuh masuk ke dalam fase tidur yang dalam.

Sementara itu, cahaya yang muncul terutama dari perangkat elektronik seperti ponsel atau komputer, dapat menekan produksi melatonin.