Baik untuk Mata! Inilah Segudang Manfaat Tidur dengan Lampu Mati Bagi Kesehatan

Hal ini lantaran lampu yang menyala saat tidur dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Ritme sirkadian ini sangat sensitif terhadap cahaya sehingga pencahayaan berlebih di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur.

Bukan hanya itu, paparan cahaya buatan juga dapat memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu sebuah hormon memiliki peran penting dalam menjaga kualitas tidur.

Oleh sebab itu, mematikan lampu saat tidur bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga dapat memaksimalkan fungsi tubuh saat beristirahat.

Lantas apa saja manfaat tidur dengan lampu mati bagi kesehatan tubuh? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.