Hal ini lantaran kelebihan berat badan di dalam tubuh terutama pada lemak perut, dapat mempengaruhi cara tubuh menggunakan insulin dan meningkatkan risiko prediabetes.
Dengan mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, maka kamu dapat mencapai dan mempertahankan berat badan ideal mereka, yang pada gilirannya membantu mengelola kadar gula darah.
4. Mengelola Stres
Stres kronis juga dapat memengaruhi kadar gula darah dan fungsi insulin sehingga penting untuk mengelola stres untuk mencegah perkembangan prediabetes menjadi diabetes.
Kamu bisa mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi dampak stres pada tubuh.
Page 4 of 7
