Perbedaan Tidur dengan Lampu Mati dan Menyala
1. Perbedaan produksi hormon melatonin
Perbedaan pertama datang dari bagaimana kedua kebiasaan ini mempengaruhi produksi hormon melatonin bagi tubuh.
Tidur dengan lampu mati memungkinkan tubuh memproduksi hormon melatonin dengan optimal.
Melatonin ini sendiri berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan membantu tubuh masuk ke dalam fase tidur yang nyenyak.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala justru dapat menekan produksi melatonin karena otak salah mengartikan cahaya sebagai siang hari sehingga tubuh sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.
Page 3 of 6
