6. Buah Pir
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah buah pir. Sama dengan makanan sebelumnya, pir juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat sangat penting bagi proses pencernaan, karena ia bertugas meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus yang dapat membuat feses menjadi lebih lunak.
Buah pir juga dapat merangsang sistem pencernaan sehingga BAB menjadi lebih teratur.
7. Brokoli
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit yang terakhir adalah brokoli. Sayur hijau satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cukup untuk membuat feses lebih lunak.
Page 5 of 6
