BEKENTV – Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi sembelit pada anak, salah satunya cukupi kebutuhan serat harian.
Sembelit merupakan salah satu masalah kesehatan yang menyebabkan pencernaan tersendat, gangguan pencernaan satu ini kerap dialami anak pada masa pertumbuhannya.
Selain karena kurang serat, sembelit yang dialami anak juga dapat diakibatkan oleh kurangnya asupan cairan, terlalu banyak makan makanan padat, kurang beraktivitas, atau efek samping dari alergi susu.
Diketahui, jika sembelit tidak segera diatasi maka perut anak akan kembung, kesulitan buang air besar (BAB), sakit perut, dan kehilangan nafsu makan sehingga membuat tubuh menjadi lesu.
Oleh karenanya penting untuk mengetahui cara mengatasi sembelit sebelum kondisi kesehatan semakin parah.
Adapun salah satu cara mengatasi sembelit pada anak yang dapat moms lakukan adalah dengan memperbanyak asupan serat. Hal tersebut karena serat bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Tidak hanya itu, perbanyak minum air mineral, yoghurt, mengajak anak lebih sering bergerak, pijat perut si kecil, dan terus mengingatkan anak untuk buang air besar juga termasuk cara mengatasi sembelit pada anak.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Cara Mengatasi Sembelit pada Anak
1. Perbanyak Asupan Serat
Cara mengatasi sembelit pada anak yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi serat. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa serat berperan penting dalam meningkatkan bakteri baik di dalam usus, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah di keluarkan.
Selain itu, serat juga mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar, dengan begitu masalah sembelit dapat dihindari. Adapun asupan serat yang dapat dikonsumsi adalah buah-buahan atau sayuran hijau.
2. Pastikan Anak Minum Banyak Air Putih
Cara mengatasi sembelit pada anak berikutnya adalah dengan memberikan anak air mineral yang cukup. Diketahui bahwa tubuh memerlukan asupan cairn yang cukup setiap harinya, oleh karenanya pentik untuk memenuhi kebutuhan ciran pada si kecil agar terhindar dari sembelit.
Bukan tanpa alasan, jika asupan cairan tubuh tidak terpenuhi dapat menimbulkan masalah pencernaan salah satunya sembelit.
Hal tersebut karena ketika tubuh kekurangan asupan cairam maka feses cenderung menjadi lebih kerat sehingga sulit dikeluarakan.
3. Berikan Yoghurt
Cara mengatasi sembelit pada anak selanjutnya adalah dengan memberikan yoghurt. Diketahui yoghurt dapat membuat feses menjadi lebih lunak karena kandungan yang terdapat di dalam yoghurt bertugas untuk meningkatkan prduksi bakteri baik di dalam usus.
Selain itu, yoghurt juga dapat melembapkan usus sehingga feses menjadi lebih mudah dikelurakan.
4. Ajak Anak untuk Lebih Aktif
Cara mengatasi sembelit pada anak yang lainnya adalah dengan mengajak anak lebih aktif bergerak. Hal tersebut karena ketika anak aktif maka sistem metabolisme tubuh juga menjadi lebih sehat.
Oleh karenanya ibu perlu mengajak anak melakukan kegiatan fisik setiap harinya agar kesehatannya tetap terjaga dan terhindari dari sembelit.
5. Beri Tahu Anak untuk Tidak Menahan BAB
Selain itu, memberi tahu anak untuk tidak menahan BAB juga menjadi salah satu cara mengatasi sembelit pada anak.
Seperti yang diketahui bahwa sembelit yang dialami anak-anak kerap terjadi karena ia menahan untuk tidak mengeluarkannya.
6. Pijat Perut Si Kecil
Cara mengatasi sembelit pada anak slanjutnya adalah dengan memijat perut si kecil. Hal tersebut karena dengan memijat perut si kecil menjadikan perutnya lembut.
Namun pijatan yang dilakukan harus sesaui agar tidak merusak perut si kecil. Dianjurkan untuk melakukan pijatan melingkar dari kanan bawag ke kiri bawag melewati perut bagian atas.
Demikian itulah beberapa cara tepat atasi sembelit pada anak. Semoga bermanfaat!
