2. Pepaya
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit berikutnya adalah pepaya. Sama dengan apel, pepaya juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melunakkan feses.
Efektifitas pepaya dalam mengatasi sembelit sudah dikenal sejak zaman dahulu, oleh karenanya jika kamu sedang mengalami kesulitan buang air besar, mengkonsumsi pepaya adalah obat yang paling efektif.
Selain tinggi serat, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang bertugas untuk membantu tubuh mencerna protein.
Kandungan air yang dimiliki pepaya juga berperan penting dalam menyehatkan saluran pencernaan.
3. Kiwi
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah kiwi. Hal tersebut karena buah kiwi juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingg feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
