<strong>BEKENTV</strong> - Terdapat beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui sehari-hari. Kacang tanah ini dipercaya dapat mendukung fungsi otak, hal tersebut berkat kandungan yang ada di dalamnya. Dieketahui kacang tanah menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang populer di Indonesia karena selain rasanya yang lezat, kacang tanah juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dalam hal ini kamu dapat memenuhi asupan nutrisi dengan mengonsumsi kacang tanah untuk tubuh. Beragam nutrisi yang ada di dalamnya, membuat kacang ini menjadi pilihan camilan sehat yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.<!--nextpage--> Kandungan nutrisi yang ada di kacang tanah cukup beragam, termasuk protein, serat, lemak sehat, vitamin E, magnesium, dan antioksidan. Meski sering ditemukan dangan beragam bumbu masakan, manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh ternyata tak main-main. Makanan satu ini sering diolah menjadi berbagai produk seperti selai, camilan, hingga bahan tambahan dalam masakan. Meski demikian, penting untuk memastikan bahwa konsumsi kacang tanah tidak berlebihan, terutama bagi yang memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini telah dirangkum beberapa manfaat kacang tanah bagi kesehatan yang perlu diketahui.<!--nextpage--> <strong>Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan </strong> <strong>1. Mendukung fungsi otak</strong> Kacang tanah dapat mendukung fungsi otak, hal ini berkat kandungan niacin dan resveratrol yang ada di dalamnya. Niacin ini sendiri membantu meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer. Selain itu, resveratrol yang juga ditemukan pada anggur merah yang memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif. <strong>2. Menjaga berat badan ideal</strong> Meski tinggi kalori, namun kacang tanah juga dapat membantu mengontrol berat badan. Hal ini lantaran kandungan serat dan protein dalam kacang tanah membuat rasa kenyang lebih tahan lama sehingga membantu mengurangi asupan makanan berlebih.<!--nextpage--> Selain itu, kandungan lemak sehat yang ada di dalam kacang tanah juga dapat mendukung metabolisme tubuh yang optimal. <strong>3. Meningkatkan kesehatan kulit</strong> Manfaat kacang tanah yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit sehingga baik untuk kamu yang ingin menjaga kondisi kulitmu. Hal ini lantaran kandungan vitamin E dalam kacang tanah berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, kacang tanah juga mengandung zinc dan magnesium yang membantu mencegah peradangan pada kulit sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya. <strong>4. Mencegah diabetes tipe 2</strong><!--nextpage--> Kacang tanah juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Kandungan protein dan lemak sehat yang ada di dalam kacang tanah dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, yang penting bagi penderita atau mereka yang berisiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan magnesium yang ada di dalam kacang tanah juga dapat mendukung metabolisme gula dalam tubuh. <strong>5. Meningkatkan energi tubuh</strong> Kacang tanah juga merupakan sumber energi yang baik karena kandungan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleksnya. Beragam kandungan nutrisi ini memberikan pasokan energi yang stabil dan membantu menjaga stamina tubuh, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik.<!--nextpage--> <strong>6. Menjaga kesehatan jantung</strong> Manfaat pertama yang dapat diperoleh dari kacang tanah adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini lantaran kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan khasiat ini, risiko penyakit jantung seperti aterosklerosis dan serangan jantung dapat diminimalkan. Selain itu, kacang tanah juga mengandung magnesium dan resveratrol, yang berperan dalmenjaga elastisitas pembuluh darahgam menjaga elastisitas pembuluh darah.<!--nextpage--> Inilah bebedapa manfaat kacang tanah bagi kesehatan yang perlu diketahui. Semoga membantu. <strong>(Annisa FL)</strong>