4. Buah-buahan
Buah-buahan seperti berry, apel, dan grapefruit kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan yang ideal untuk membantu mengatasi permasalahan lemak di paha.
Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Serat dalam buah membantu memperlambat pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kamu bisa mengonsumsi buah sebagai camilan atau menambahkannya dalam yogurt atau oatmeal adalah cara yang sehat untuk memuaskan rasa manis tanpa menambah banyak kalori.
5. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan beras merah kaya akan serat dan nutrisi sehingga dapat membantu menghilangkan lemak di paha.
Page 4 of 5
