Selain protein, kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral sehingga mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan.
Selain itu, biji-bijian seperti quinoa dan chia seed juga merupakan sumber protein nabati yang berkualitas tinggi.
5. Produk Susu
Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju, merupakan sumber protein lainnya yang kaya dan mudah dicerna.
Produk susu tidak hanya menyediakan protein, tetapi juga kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Kamu bisa memilih produk susu rendah lemak dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan manfaat gizi tanpa menambah asupan lemak jenuh yang berlebihan.
Page 5 of 6
