Oleh sebab itu, mengonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
3. Telur
Telur adalah sumber protein berikutnya yang sangat baik dan mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.
Selain itu, telur juga kaya akan vitamin D, vitamin B12, dan kolin, yang mendukung kesehatan otak.
Oleh sebab itu, memasukkan telur ke dalam bagian dari diet seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dengan cara yang ekonomis dan bergizi.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti lentil, chickpeas, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang sangat baik bagi tubuh.
Page 4 of 6
