Selain protein, daging merah juga kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang penting untuk kesehatan darah dan fungsi sistem saraf.
Meski begitu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
2. Ikan dan Makanan Laut
Selain daging merah, Ikan dan makanan laut juga menjadi sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden tidak hanya memberikan protein, tetapi juga lemak sehat yang penting untuk fungsi otak dan mengurangi peradangan.
Page 3 of 6
