Biji ini juga kaya akan serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral sehingga tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Kamu bisa menambah biji chia ke dalam smoothie, yogurt, atau sebagai topping pada salad bisa meningkatkan asupan omega-3.
3. Kenari
Kenari juga menjadi sumber omega-3 nabati yang baik untuk tubuh, khususnya ALA.
Selain omega-3, kenari juga menyediakan lemak sehat lainnya, serat, dan antioksidan yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi segenggam kenari sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan omega-3.
Page 3 of 6
