Ada 7 Jenis Makanan Sumber Omega-3 bagi Tubuh, Apa Saja? Salah Satunya Ikan Berlemak

Berikut ini, BEKENTV telah merangkum 7 jenis makanan sumber omega-3 yang baik untuk penuhi asupan nutrisi harian tubuh.
Makanan yang Mengandung Omega-3
1. Ikan Berlemak
Makanan pertama yang mengandung Omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak.

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA.

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup.

2. Biji Chia
Selain ikan berlemak, biji-bijian seperti biji Chia menjadi salah satu sumber nabati terbaik untuk ALA, jenis omega-3 yang ditemukan pada tanaman.