Ada 6 Cara Efektif yang Bisa Membantu Hilangkan Lemak di Paha, Mulailah dengan Terapkan Pola Makan Sehat

4. Perbaiki Kualitas Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat berpengaruh pada proses pembakaran lemak.

Ketika tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka produksi hormon seperti ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat, sementara hormon leptin yaitu hormon yang menekan nafsu makan akan menurun.

Hal ini bisa membuat tubuh merasa lebih lapar dan berpotensi mengonsumsi lebih banyak kalori.

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dan mendukung proses penurunan berat badan.

5. Dukungan Profesional
Jika kamu mengalami kesulitan dalam mencapai target untuk menghilangkan lemak ini, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih pribadi.