Hal ini lantaran makanan yang dikonsumsi berperan penting dalam pengurangan lemak sehingga mengurangi asupan kalori harian adalah langkah pertama yang perlu diambil.
Dengan melakukan defisit kalori, tubuh akan mulai membakar lemak yang tersimpan, termasuk di paha. Salah satu cara efektif untuk mengurangi kalori adalah dengan memilih makanan yang kaya nutrisi tetapi rendah kalori.
Sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menghilangkan lemak di paha ini.
Sebaliknya, hindarilah makanan olahan, makanan cepat saji, serta camilan tinggi gula yang dapat meningkatkan asupan kalori tanpa memberikan nutrisi yang cukup.
Page 3 of 8
